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塔图姆：重新开始训练感觉棒极了 现在的状态越来越像我自己了

斯科特·麦克托米奈在9月接受心脏手术后，已回到那不勒斯训练场。据《每日邮报》报道，这位29岁的苏格兰国脚被诊断为“轻度良性心律失常”——一种被认定为不严重、对整体健康没有重大风险的心律异常。手术在9月初于曼彻斯特进行，最初预计只需休战两周便可回归训练。但他因此缺席了苏格兰队在国际比赛日的比赛，如今重新踏上草地，并有望在周六对阵弗罗西诺内的比赛中出场。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261008052007075235_p.jpg" width="154" height="115" /> 手术到底做了什么在手术之前，英国心脏基金会曾解释过麦克托米奈所接受的这一手术：用热能或冷能，在心脏上制造微小的疤痕，以阻断错误的信号，从而恢复正常心跳。麦克托米奈本人也谈到过即将到来的手术，并坚称这个问题没什么可担心的。“我很好，”他告诉记者，“这个手术是我和俱乐部计划了相当长一段时间的事情。”未婚妻的一句话手术消息公开后，麦克托米奈的未婚妻卡姆·雷丁发来了一条动人的信息。她写道：“在你身边，永远为你骄傲。”后面跟着两个爱心表情。两人大约从2022年开始在一起，不久后便订婚。从曼联到那不勒斯，他变了自2024年从曼联加盟这家意大利俱乐部以来，麦克托米奈的表现堪称惊艳。他在仅仅82次出场中打进27球并送出10次助攻，并在球队2024-25赛季赢得意甲冠军的过程中扮演了关键角色。在安东尼奥·孔蒂手下，他从老特拉福德一名可靠的轮换球员，蜕变为欧洲最有效率的后插上中场之一——那个出色的赛季里，他打进12粒意甲进球，并荣膺该联赛的MVP。他还在2025年金球奖排名中位列第18位，排在裘德·贝林厄姆、埃尔林·哈兰德和迈克尔·奥利塞等人之前。麦克托米奈屡屡在大场面中挺身而出，最令人难忘的莫过于赛季最后一天——他一记杂耍般的射门为那不勒斯取得领先，球队最终力压国际米兰夺冠。他的影响力甚至引发了与那不勒斯传奇迭戈·马拉多纳的比较，连马拉多纳的儿子也曾将这名苏格兰人比作耶稣。

心脏手术后首次归队，麦克托米奈重返那不勒斯训练

曼联的11号，本赛季还没首发过一场。累计出场时间只有70分钟，但这点时间足够他换回一张国家队征召令。齐尔克泽在欧国联对阵塞尔维亚的比赛中进球，这个球让佛罗伦萨和尤文图斯重新把目光投了过来。据Calciomercato报道，曼联已经把标价提高到3500万欧元（3000万英镑）。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261008052007069780_p.jpg" width="54" height="56" /> 夏天差点就走了今年夏天，齐尔克泽离离开曼联很近。多家英超球队和意甲俱乐部都在追他。他拒绝了佛罗伦萨的邀请，埃弗顿在转会截止日的一次突袭也没能成功。尤文图斯当时接近以2500万英镑完成交易。佛罗伦萨据称开出了同样的数字，形式是先租后买。但交易都没成。齐尔克泽留在了老特拉福德。70分钟与一个进球上赛季已经能看出，卡里克并不信任这名25岁的球员，主要原因是他门前缺乏杀手本能。本赛季至今，他没有首发过，只积累了70分钟的比赛时间。但就是这70分钟，让他重新回到了国家队。而在国家队，他用一个对塞尔维亚的进球，再次吸引了佛罗伦萨和尤文图斯的注意。报道中写道：“这名前锋的首要诉求是稳定的出场时间；未来几个月，我们看看他能否获得更多出场机会，否则一月份的转会将被考虑。”“尤文图斯和佛罗伦萨对此心知肚明，他们在夏天就与他谈过，如果由佛罗伦萨决定，他早就已经在佛罗伦萨了。”“齐尔克泽的合同2029年6月到期，这位前博洛尼亚球员的税后年薪约为350万欧元，曼联的要价约为3500万欧元。”一月份取决于什么一月份是否会发生交易，取决于这名前博洛尼亚前锋在当前曼联主帅手下的境遇是否改变。曼联方面希望至少加入强制买断条款，考虑到他们需要签下一名替补前锋。如果永久转会成行，老特拉福德方面可能会再添一名前锋，让-菲利普·马特塔和伊戈尔·马塔诺维奇是传闻中与转会相关的名字。为什么曼联愿意放人齐尔克泽在季前赛中表现不错，但卡里克需要一名冷酷的得分手来替代受伤的塞斯科，他选择转向库尼亚。这就是目前的局面：一个夏天差点离队、本赛季只踢了70分钟的前锋，因为一个国家队进球，让意甲两家俱乐部重新排队，也让曼联把标价往上抬了。

70分钟换回国家队进球，曼联把标价提高到3500万欧元

经纪人拉斐拉·皮门塔拒绝就利物浦准备报价莫拉的报道发表评论。此前有报道称，利物浦已为这位墨西哥新星准备了一份价值5000万美元（约4000万英镑）的创纪录报价。当被直接问及这一传闻时，皮门塔没有给出任何线索，也没有透露谈判的任何进展。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261008050016011076_p.jpg"/> 她是谁皮门塔的客户名单中包括曼城前锋哈兰德。在涉及客户转会事务时，她一贯保持着严谨的公开立场，不轻易对外透露信息。这一次，她的态度同样没有例外——既不确认，也不否认。她表示：“请理解，我不评论转会传闻。”“我不会就任何球员的转会发表任何言论。非常感谢你们的理解。”17岁的10号莫拉目前效力于墨西哥俱乐部蒂华纳。年仅17岁的他已经在墨西哥超级联赛中站稳脚跟，身披标志性的10号球衣，并在对阵美洲狮和蓝十字等强队时取得进球。他的崛起引起了世界足坛精英俱乐部的关注。据报道，除了利物浦的长期兴趣之外，皇家马德里、巴塞罗那、巴黎圣日耳曼和阿森纳也都在密切关注这位新星。在2026年世界杯上，莫拉成为该赛事历史上第六年轻的出场球员。这一表现之后，他的市场价值已经达到2500万欧元。一月窗口前的博弈随着莫拉即将年满18岁，一场高风险的转会争夺战正在迅速成形，而即将到来的一月转会窗口将成为关键节点。利物浦是否真的提出了那份4000万英镑的报价，目前仍停留在报道层面。皮门塔的沉默，让这件事暂时没有更多可以确认的细节。

经纪人拒绝评论利物浦与莫拉传闻

海星体育10月8日讯 今天，塔图姆在训练结束后接受了采访。塔图姆表示：“我现在感觉棒极了，已经回到球场，重新开始训练了。现在的状态越来越像我自己了，能回到赛场，打我热爱的篮球，我真的很开心。”<img src="https://pic001-prod-new.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020251008225918087826_p.jpg"/>

任运营总监！塔图姆to杜克队员：存好我电话 有任何问题随时找我

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萨索洛边后卫西蒙尼·钦克格拉诺本赛季至今表现抢眼，但他坦言，如果收到来自意大利和阿根廷的国家队征召，他必须“非常仔细地考虑”。从青年队到一线队<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261008052008078537_p.jpg" width="56" height="56" /> 钦克格拉诺能踢右后卫、翼卫，甚至可以在右路更靠前的位置活动。本赛季在意甲和意大利杯之间，他出场7次，贡献2次助攻。他是萨索洛青训体系的产物，此前曾租借效力里米尼，上赛季则在国际米兰U23队征战意丙。而如今，他已经是所在球队中顶级联赛出场时间最多的球员。“如果赛季开始前有人告诉我这些，我会觉得不可能，但我非常高兴教练和俱乐部如此信任我，”钦克格拉诺在接受意大利天空体育采访时说，该采访内容经由Tuttomercatoweb转述。“我的目标是往更大的俱乐部走，每天都要进步。伊尼亚斯·范德布雷姆普特来了之后，我在每次训练中都观察他，学习他的经验。”“我以前踢的是中锋，但俱乐部很聪明地把我放到了右后卫位置，我在那里能提供一些额外的东西。”父亲来自布宜诺斯艾利斯由于刚刚崭露头角，这是他第一次进入意大利国家队的视野范围，但家庭背景让他有些纠结。“我出生在摩德纳，但我父亲来自布宜诺斯艾利斯。我的目标是穿上意大利球衣。如果阿根廷和意大利两边的电话都来了，那我必须非常仔细地考虑。这会是一个重要的决定。”正如他的姓氏所暗示的那样，他的父亲可能来自阿根廷，但同样有着清晰的意大利血统。一个需要想清楚的选择对于钦克格拉诺来说，本赛季的爆发来得很快。从萨索洛青训到租借里米尼，再到国米U23征战意丙，如今回到萨索洛成为一线队出场时间最多的球员，这条路走得并不算平顺。而国家队层面的选择，则把另一层复杂性摆在了他面前。一边是出生地意大利，一边是父亲的故乡阿根廷。他没有把话说死，只说会“非常仔细地考虑”。眼下，他能做的还是继续在右路提供“额外的东西”。7场2助攻的数据不算惊人，但对于一个刚刚站稳脚跟的22岁后卫来说，这已经足够让两边的电话都有可能响起。

22岁意甲后卫7场2助攻，却要为意大利还是阿根廷犯难

凯尔特人曾试图签下一名英格兰前锋，但对方从未认真考虑离开英超。这名前锋是埃米尔·赫斯基，爆料来自他本人最新的一次采访。赫斯基在接受采访时回忆，马丁·奥尼尔第一次执教凯尔特人期间，这家苏格兰豪门对他有过兴趣。据《格拉斯哥时报》转述，当时他正处在职业生涯的巅峰期，已经先后效力过莱斯特城和利物浦，是英格兰最顶尖的前锋之一。“凯尔特人对我有兴趣”赫斯基的原话是：“马丁·奥尼尔去那里的时候，凯尔特人对我有兴趣。”但他同时解释了为什么没有成行——在巅峰期踢英超，吸引力更大。“你在巅峰期踢的是英超，很难离开那里去别的地方踢球，包括苏格兰。”这句话点出了凯尔特人当年争夺英格兰成熟球员时面临的差距。格拉斯哥这家俱乐部能提供巨大的球迷支持、欧战机会和国内奖杯，但英超给的是更高的经济回报，以及一名英格兰国脚所习惯的每周比赛强度。奥尼尔的五年，三座联赛冠军即便如此，奥尼尔在凯尔特人执教的五年里依然打造出了一支出色的球队。他带队拿下三座联赛冠军、三座苏格兰杯和一座联赛杯，球队还在2003年打进欧洲联盟杯决赛，晋级路上先后击败了利物浦、布莱克本和塞尔塔维戈。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261008050013018053_p.jpg"/> 锋线上，克里斯·萨顿和约翰·哈特森最终成为奥尼尔的两个主要进攻选择，亨里克·拉尔森则始终是这支球队成功的核心。赫斯基本可以给这个组合再添一名证明过自己的英格兰国脚，但时机始终没有对上。对赫斯基本人来说，留在英格兰是合理的选择。他共为英格兰队出场62次，参加过2002年和2010年两届世界杯，之后继续在英超踢球，先后效力伯明翰和维冈竞技，再后来才转战海外。当年的招募难题，如今换了模样这段往事仍然能说明凯尔特人在引援上的挑战。奥尼尔能吸引到有名气的英超球员，但要让一名处在巅峰期的顶级英格兰前锋离开英超，光靠俱乐部地位是不够的。现在的问题已经不同。凯尔特人遭遇三连败，其中两场输给流浪者，还有一场主场1比3不敌费伦茨瓦罗斯，奥尼尔因此承受着不小的压力，尽管球队在苏超积分榜上仍接近榜首。他目前的阵容需要立刻给出答案，尤其是在那场糟糕的欧战结果和两场对流浪者的失利之后。赫斯基的故事说明，凯尔特人此前就遇到过这样的引援难题：雄心能打开对话，但金钱、竞争环境和职业生涯的时机，也能把对话关上。

凯尔特人曾追英格兰62场国脚，他为何没走

利物浦在2027年将面临一些艰难的决定。一线队中有多名球员的合同将在六月到期。更麻烦的是，即便在这些球员离队之前，球队阵容中仍有一些主要问题需要解决。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261008050013097839_p.jpg" width="56" height="56" /> 左后卫、中场甚至右边锋位置，都需要进行一到两处升级，利物浦才能再次被视为真正的争冠球队。正因如此，利物浦新任体育总监朱利安·沃德看起来终于要就一名球员的未来做出决定，这是个好消息。利物浦已在考虑向范戴克提供新合同毫无疑问，范戴克仍是利物浦最重要的球员之一。自从亨德森选择离开之后，这位荷兰人一直是红军阵中主要的领袖人物。范戴克在他效力过的每一任利物浦主帅手下，都扮演着极其重要的角色。然而，如今他已经35岁，合同将于明年夏天到期，外界自然会问：这样的状态还能维持多久。这种不确定性，此前似乎正是利物浦迟迟没有就他的未来做出决定的原因。但现在，据Football Insider的消息，情况可能即将发生变化。“消息源告诉Football Insider，如果范戴克继续他令人印象深刻的表现，利物浦对延长他的合同持开放态度，”他们写道。“这位35岁的球员本赛季已经踢满了利物浦全部五场英超联赛的每一分钟，此外还踢满了欧冠对阵马德里竞技的那场胜利。“伊劳拉依然将他视为本赛季一线队计划中‘至关重要’的一部分，尽管他的合同将于明年夏天到期，但目前并没有迫在眉睫的担忧。“如果范戴克继续保持目前的状态，利物浦没有排除给他一份新合同的可能性。”利物浦必须尽可能久地留住范戴克如前所述，范戴克对利物浦仍然不可或缺。他本赛季已经出战的比赛数量，以及伊劳拉将他视为计划中“至关重要”的一部分，都印证了这一点。此外，这位被形容为“不可思议”的后卫曾表示，他希望为国家队效力到2028年欧洲杯，这说明他仍想在最高水平上再竞争几年。过去，这位荷兰人也曾说过，由于他的巅峰期来得比较晚，他大概可以一直踢到接近40岁。当然，总有一天这位高大的荷兰人需要为别人让出位置，比如莱奥尼。但以他目前的表现来看，延长他在利物浦的停留，是一个正确的决定。接下来几个月，利物浦或许还会探索其他选项。但就目前而言，在安菲尔德，没有球员能够替代范戴克。

利物浦考虑与范戴克续约，前提是保持状态

北京时间10月8日凌晨，55岁的前瑞士国脚、前热刺后卫拉蒙-维加宣布，将在明年的国际足联主席选举中参与竞选，挑战因凡蒂诺。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261008050012051536_p.jpg"/> 55岁的维加是首位公开表示将与因凡蒂诺竞争国际足联主席一职的人。因凡蒂诺此前表示将力争继续担任国际足联主席，尽管欧足联竭力试图迫使他下台。维加曾是瑞士国家队的中后卫，代表国家队出场23次，随队参加过1996年欧洲杯。在俱乐部，他也曾效力于草蜢、卡利亚里、热刺、沃特福德、凯尔特人等俱乐部。退役后，他一直在金融行业工作。维加在一份长达11页的竞选文件中写道：“我之所以参选，是因为我的人生经历让我做好了为足球服务的准备。我相信我有责任和义务去保护和捍卫足球——它的完整性、它的人民以及它的未来。整个足球大家庭的信任和信念都受到了严重的损害。我们必须重建这两者，恢复国际足联的信誉，并重新团结全球足球大家庭。足球必须永远放在第一位。然而，长期以来，分裂已经撕裂了我们的足球大家庭。现任领导层打击了足球的士气，软弱的管理损害了国际足联的信誉，并侵蚀了全球足球大家庭的信任。我们必须阻止冲突升级。足球管理层内部出于个人私利而进行的斗争绝不能伤害那些最重要的人：世界各地的球员、教练、裁判和球迷。他们不应该为这些冲突负责。他们理应得到更好的待遇。足球正处于危急状态，靠呼吸机维持生命。我们不能再等了，国际足联需要新的方向和根本性的改革。我们必须重新团结足球大家庭，重建信任，带来稳定，并使国际足联的管理现代化。这需要果断的变革，而不是表面文章。”2015年，在布拉特辞职后，维加曾考虑竞选国际足联主席。2022年，他再次试图挑战因凡蒂诺，但未能获得足够的支持以进入候选名单。此次，维加必须获得国际足联211个成员协会中至少5个协会的支持，才有资格参选。自因凡蒂诺放弃其失败的“国际足联未来企业计划”（FFE）以来，他一直承受着巨大的压力。上个月，国际足联确认，56岁的因凡蒂诺仍决心寻求第三个任期，尽管欧足联毫不掩饰地希望他辞职。因凡蒂诺自2016年起担任国际足联主席，在2019年和2023年均以无竞争对手的方式连任国际足联主席，并于今年4月宣布他计划在2027年再次竞选连任，任期四年。

挑战因凡蒂诺，前热刺后卫拉蒙-维加宣布竞选国际足联主席

瓜迪奥拉要回曼城了。不是回归执教，是回来看球。据素材信息，他将在下周曼城对阵巴黎圣日耳曼的比赛中现身看台。这是他离开之后第一次回到这里。而这次回归的时间点，恰好卡在曼城被判定违反英超财务规则之后。一条Instagram，把立场说透了曼城被独立委员会认定在九年时间里使用"虚假"合同，虚增收入超过9亿英镑。指控共114项，全部成立。瓜迪奥拉没有个人被指控，也没有被起诉。但他早就公开说过，他坚信俱乐部在这些指控上是清白的。上周，他在Instagram上发了一条消息，直接站到了俱乐部所有者和管理层这一边。他写道："我想让全世界每一位曼城球迷知道，我在这里，比以往任何时候都更在这里。我过去在，现在在，将来也永远会站在我的俱乐部、我的老板、我的主席、费兰、球员、工作人员、恩佐和你们这些独一无二的球迷身后。让我把话说清楚：我们会一起挺过去。我爱你们所有人。"这段话里提到的费兰，是曼城CEO费兰·索里亚诺，两人在巴塞罗那时期就是盟友。恩佐则是马雷斯卡，2022-23赛季他在曼城担任瓜迪奥拉的助手，那个赛季曼城拿下了欧冠冠军。9亿英镑、114项指控，和一份"不可辩驳"的证据英超的指控覆盖了2009年到2018年这段时间，其中包括瓜迪奥拉执教曼城十年中的前两个赛季。2017-18赛季，曼城以创纪录的100分夺得英超冠军。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261008050010025196_p.jpg"/> 独立委员会的结论是，曼城通过"虚假"合同在九年间虚增收入超过9亿英镑。曼城方面则一直坚持，他们手上有"不可辩驳"的证据证明自己无罪，目前正在对裁决提出上诉。可能的处罚包括被逐出英超，或者扣分——扣分幅度可能让降级变得不可避免，或者至少是大概率事件。瓜迪奥拉今年5月离开曼城，执教期间共赢得20座奖杯，包括6个英超冠军和俱乐部历史上第一座欧冠奖杯。曼城把伊蒂哈德球场的一座看台以他的名字命名。这次回来看球，将是他离开之后第一次回到这里。他为什么还要回来瓜迪奥拉现在的身份是城市足球集团的全球大使。这个头衔本身说明了他和俱乐部之间的关系并没有随着离任而切断。但这次回来看球，发生在一个非常具体的时间点上：俱乐部刚刚被判114项指控成立，正在上诉，处罚结果悬而未决。他选择在这个时候出现在看台上，和他上周在Instagram上写的那段话，指向的是同一件事。他没有被指控，也没有被起诉。但他把自己放进了这件事里。

114项指控成立后，瓜迪奥拉要回曼城看球了

热刺已经就一份新合同与青训新星卢卡·威廉姆斯-巴内特开启谈判，原因是围绕这名18岁攻击手的关注度正在持续升温。据《太阳报》报道，曼联和切尔西是关注他发展的英超球队之一，拜仁慕尼黑和多特蒙德也与这名球员联系在一起。热刺希望避免威廉姆斯-巴内特的情况演变成一桩重大的转会隐患，因此提前启动了新合同的谈判。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261008050009016825_p.jpg"/> 16岁就完成一线队首秀尽管年纪不大，威廉姆斯-巴内特已经拥有成年队比赛经验。上赛季，他以16岁的年龄在联赛杯中完成了一线队首秀。今年8月，他还在对阵查尔顿的比赛中短暂出场，这也体现出俱乐部相信他最终能够成为一线队的重要一员。热刺主帅罗伯托·德泽尔比此前曾对威廉姆斯-巴内特给予高度评价，认为这名攻击型球员潜力可观。德泽尔比也强调，这名年轻人仍需在身体层面继续提升，并在进攻三区变得更具效率，但他的能力显然已经给人留下了印象。英格兰U19的两粒进球威廉姆斯-巴内特近期在英格兰U19的表现，进一步增加了外界对他的关注——在最近一个国际比赛日期间，他打进了两球。热刺如今希望合同谈判能够达成协议，从而阻止曼联或其他感兴趣的俱乐部采取实质性行动。热刺已将威廉姆斯-巴内特视为一项有价值的长期资产，将他留在北伦敦可能成为俱乐部未来计划的重要部分。目前谈判仍在进行中，但热刺决定采取行动，这表明他们希望让这名最出色的青训新星远离那份不断加长的追求者名单。

曼联切尔西盯上热刺18岁新星，热刺紧急开启续约谈判

利物浦正在接近完成一笔打破纪录的转会。据墨西哥当地记者大卫·法伊特尔森在TUDN节目中透露，利物浦已经就签下墨西哥新星吉尔伯托·莫拉提交了一份约3700万英镑的报价。如果这笔交易最终达成，莫拉将成为墨西哥超级联赛历史上最昂贵的转出球员，超越恩纳·瓦伦西亚2014年转会西汉姆联时的纪录。这将是利物浦又一次参与其中的破纪录转会。体育总监沃德的引援布局朱利安·沃德在重新执掌利物浦体育总监一职后一直非常忙碌。他已经在为利物浦在安多尼·伊拉奥拉治下的下一阶段发展做准备，其中就包括为冬季转会窗口制定计划。与以往的冬窗相比，利物浦预计在这次冬窗会活跃得多。这背后的原因是，沃德的前任理查德·休斯未能解决阵容中的许多问题和隐患——最突出的是他没能签下一名中场球员。利物浦的优先事项是引进一名额外中场，但他们同时也在关注场上其他位置。他们甚至可能参与一笔打破纪录的转会。中场目标：斯科特与卡马拉目前有两名球员在俱乐部的考察范围内。第一位是亚历克斯·斯科特，他得到了伊拉奥拉的支持，因为两人过去有过合作。这位英格兰国脚长期以来也一直被利物浦关注，评价很高。他还能解决阵容中日益突出的本土球员名额问题。<img src="https://pic1.zzlcjj.xyz/avatar/ori-p0020261008050008092867_p.jpg"/> 然而，他近期的伤病让利物浦在一月份签下他的希望打了折扣。和扬库巴·明特一样，红军可能不得不推迟计划。另一位目标自然是拉明·卡马拉，他得到了俱乐部招募团队的高度评价，并且已经准备好转会到一家更大的球队。利物浦是他偏好的目的地，红军是否扣动扳机还有待观察。青年引援路线与莫拉沃德回归俱乐部后参与了许多青年转会。在幕后工作中，他在签下卢卡·布鲁格曼斯和伊费安伊·恩杜奎等人的过程中发挥了关键作用。如今作为体育总监，预计他会延续类似的思路。这为墨西哥神童吉尔伯托·莫拉加盟利物浦打开了大门。这笔转会看起来红军正在接近完成。莫拉吸引了多家俱乐部的关注，一些世界最大的球队都在寻求签下他。据墨西哥当地记者大卫·法伊特尔森在TUDN节目中透露（经由Sport Witness引用），利物浦在提交约3700万英镑报价后，正在接近完成签下莫拉的操作。这笔交易显然值得持续关注。

塔图姆：重新开始训练感觉棒极了 现在的状态越来越像我自己了

塔图姆：重新开始训练感觉棒极了现在的状态越来越像我自己了